Depois dos 40, 50, 60 anos… muita coisa muda. E às vezes, o mais desafiador não é o corpo, nem a rotina. É o jeito como a gente se apresenta para o mundo.

Essa é uma fase de transições. Os papéis sociais mudam. A carreira pode entrar em pausa, mudar de direção ou até chegar ao fim. Os filhos crescem. A rotina desacelera. Mas uma pergunta continua valendo – talvez com ainda mais força:

Você sabe se apresentar?

Não é só sobre o que você fez. É sobre quem você é agora.

Durante muito tempo, fomos ensinados a nos definir por um cargo ou papel:
“Sou bancário.” “Sou dona de casa.” “Sou gerente.” “Sou mãe.”

Mas o tempo passa, e esses papéis mudam. Quando isso acontece, é natural se sentir um pouco perdido. A identidade que parecia tão clara já não se encaixa mais. E então surge a oportunidade (ou a necessidade) de se reapresentar.

Saber se apresentar é uma habilidade importante e poderosa, especialmente na maturidade. Não apenas para buscar trabalho ou empreender, mas também para se posicionar em projetos, atividades sociais, redes de apoio ou até mesmo em conversas informais. É também um gesto de autoconhecimento e autoestima.

O que é marca pessoal — e por que ela importa depois dos 40?

Marca pessoal não é um rótulo, nem um perfil de rede social bonito.
É a impressão que você deixa nas pessoas. É como você se comunica — com palavras, atitudes, postura e presença.

A pergunta é: sua marca pessoal reflete quem você é hoje?

Na maturidade, temos o privilégio de olhar para trás e ver uma história rica de experiências, aprendizados e superações. Mostrar isso com clareza é uma forma de ocupar espaços com dignidade e respeito. Sua marca pessoal não precisa parecer com a de antes. Ela pode ser mais leve, mais conectada com seus valores, mais fiel ao que realmente importa agora.

Como melhorar sua comunicação pessoal na maturidade?

Aqui vão algumas dicas práticas e acessíveis para quem quer se apresentar com mais verdade e clareza:

1. Crie uma frase simples que te represente

Pense em algo como:

“Ajudo pessoas a se organizarem com mais leveza.”
“Uso minha experiência com cuidado para apoiar outras famílias.”
“Sou bom em escutar, mediar e resolver conflitos do dia a dia.”

Essa frase não precisa ser perfeita. Precisa ser autêntica.

2. Faça um inventário da sua história

Liste experiências, trabalhos (formais ou não), saberes, habilidades, desafios superados. Vale tudo: cuidar da casa, criar filhos, lidar com finanças, ensinar algo, consertar coisas, mediar conflitos.

Muita coisa que você faz no dia a dia é, sim, uma competência. E pode ser valorizada.

3. Pratique

Fale em voz alta. Treine com amigos ou familiares. Grave um áudio no celular. Vá ajustando até encontrar um tom confortável e natural. Com o tempo, você vai ganhar confiança.

4. Cuide da sua presença digital

Atualize sua foto de perfil, sua bio no WhatsApp ou no Instagram. Se tiver interesse, use também o LinkedIn. Não precisa ser nada complexo — só precisa refletir quem você é e o que você quer comunicar agora.

Exemplos inspiradores para você se animar

• Vera, 58 anos: redescobriu o prazer de escrever cartas afetivas. Hoje tem um perfil chamado “Palavra com Afeto” e vende mensagens personalizadas.

• Edson, 66 anos: compartilha sua experiência como comerciante dando mentorias informais a jovens empreendedores do bairro.

• Regina, 49 anos: começou a dar oficinas culturais depois de perceber o valor de tudo o que aprendeu como mãe e cuidadora.

Nenhuma dessas pessoas precisou mudar quem era. Elas apenas aprenderam a se apresentar com mais intenção e verdade.

Se apresentar bem também é um ato de autocuidado

Falar de si com respeito e orgulho é uma forma de fortalecer sua autoestima.
Quando você reconhece suas potências, você se valoriza. E ensina os outros a te valorizarem também.

Além disso, sua voz pode inspirar outras pessoas — especialmente as mais jovens. Compartilhar sua trajetória, seus aprendizados, seus erros e acertos, é uma forma poderosa de gerar impacto e construir conexões verdadeiras.

Um exercício prático para você começar agora:

Pegue papel e caneta (ou use o bloco de notas do celular) e escreva:

• Meu nome é…

• Eu sou uma pessoa que…

• Ao longo da vida, aprendi…

• Hoje, eu quero…

• Posso contribuir com…

Depois, leia em voz alta. Releia dias depois. Reescreva, se quiser. Compartilhe com alguém que você confia. Esse é o primeiro passo para construir — ou reconstruir — sua identidade comunicativa com liberdade e intenção.

Se apresentar com autenticidade depois dos 40, 50, 60 anos não é vaidade.
É autonomia.
É clareza.
É presença.

Você não precisa provar nada. Mas pode, sim, mostrar com orgulho quem você é — e tudo que tem a oferecer.

Comece com uma frase. Um gesto. Uma conversa.
E lembre-se: sua história tem valor. Sua voz importa. E o mundo precisa te ouvir.